اصطلاحات عمومی بدنسازی
gym
باشگاه ورزشی
fullbody
کل بدن
upper body
بالاتنه
core
میان‌تنه
lower body
پایین‌تنه
warm up
گرم کردن بدن قبل از تمرین
dynamic warm up
گرم کردن فعال
static warm up
گرم کردن غیرفعال
cool down
سرد کردن بعد از تمرین
Muscle Pump
دم عضلانی
sorness
سوزش عضلانی
static warm up
گرم کردن غیرفعال
free weight
وزنه آزاد
aerobic
ورزش هوازی
Anaerobic
بی‌هوازی
tabata training
تاباتا
cardio workout
کاردیو
hiit or high intensity
هیت
compound exercises
تمرینات چند مفصلی
isolation exercises
تمرینات تک مفصلی
functional training
تمرینات فانکشنال
plyometric training
تمرین پلایومتریک
isometric training
تمرین ایزومتریک
superset
سوپرست
triset exercises
ترای ست
drop set
دراپ ست
Giant set fitness
جاینت ست
Pyramid Training
هرمی
tempo
تمپو
Muscle fatigue
خالی‌کردن عضله
set & repeat
انجام یک نمونه تمرین و تکرار
recovery
ریکاوری
weight training / Spotting
یار کمکی
The Progressive Overload Principle
اصل اضافه بار
REVERSE PYRAMID TRAINING
هرمی معکوس
One-repetition maximum
حداکثر یا بیشینه
